男人备孕要注意什么？

　　一：肉，动物肝脏，鸡蛋，

　　富含和特征的蛋白质可以在一定程度上提高精子的数量和质量。肉、动物的肝脏和鸡蛋含有高质量的蛋白质。蛋白质含有人体必需的油酸，只能通过人体自身的生成从食物中获得。

　　二：鲍鱼、泥鳅、海鱼、牡蛎等

　　鲍鱼、泥鳅、海鱼、牡蛎等。都是很好的养阳成分，富含锌，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效，对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有很好的效果。男性经常吃牡蛎可以增强性功能和精子质量。

　　三：松子

　　松子仁味辛，性微温，具有强阳补骨、血护肤、润肺止咳、润肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、勃起不足的人更好。

　　四：新鲜的水果和蔬菜

　　蔬菜的营养物质主要包括蛋白质、矿物质、维生素等。这种物质的含量越高，蔬菜的营养价值就越高。含有高维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。比如维生素A和维生素E具有减缓衰老、缓解性功能衰退的作用，对精子的生成和提高精子活性也有显著的效果。缺乏这种维生素往往会导致精子形成的问题。如果男性长期缺乏水果和蔬菜中的各种维生素，可能会妨碍性腺的正常发育和精子的生成，从而降低精子的稳定性，甚至影响精子的不孕能力。

　　五：是紧身裤

　　紧身裤本来就不利于人体的发育，对于准备怀孕的父亲来说，更是一个杀手锏。因为裤子太紧会在一定程度上影响男性的生殖水平，所以怀孕的爸爸不适合穿长裤或者太紧裤子。

　　六：热水浴，桑拿

　　根据科学研究，如果在40度以上的热水中携带超过半小时，男性的精子数量就会减少。

　　七：烟酒

　　大量饮酒不仅会对人体造成伤害，还会严重降低精子质量，进而影响生殖能力。吸烟会在一定程度上导致男性勃起功能障碍，进而影响生殖能力。还可能导致精子畸形，危及妊娠。因此，在怀孕准备期间，香烟和酒精是男性的两大禁忌。

　　八：肥胖

　　过多的脂肪可能会扰乱雌激素的稳定性，大大增加精子畸形的几率，减少男性的精子数量，从而影响怀孕。

　　九：性交次数和频率

　　最理想的做爱次数是每两天到三天。因为射精过多会导致射精过多，这种行为会影响精子质量，反之亦然。如果性交过多，可能会引起漫性前列腺炎，引起无菌性前列腺炎，直接影响营养成分、总数、粘度、酸碱度等。，从而导致不孕。另外，性交频繁，妻子经常接触丈夫的精子和粘液，容易引起女性体内的抗精子抗体，导致女性免疫性不孕。

　　十：疲惫

　　在正常情况下，人体的每一个功能都是稳定的，而男性睾丸的生精功能和生理功能是正常的。相反，如果身体处于疲劳状态，大脑皮层就会失衡，全身神经和内分泌系统就会异常，导致生殖功能障碍，从而减少精子数量和活力，导致不孕。