通过多年的心理咨询经验，专家分享了一些自我心理调节建议，即了解自己，提高抗压能力，提高情绪管理能力，学会感恩、理解和宽容，接受和超越自己，并结合生动的日常生活实例，深入解释其内涵，得到与会者的热烈响应。
在互动环节中，专家带领与会者填写了“个性优势自我评价、让我骄傲、天生才华”三张表格，让大家自发发现内心的幸福，学习自我心理调节技巧。
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